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头皮内养加外护的方法

来源:寻医问药网 时间:2014-06-05 发布者:清清 收藏本文
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女人,没有不爱自己修长秀发的,就象男人,没有不爱女人那长发飘象的味道,可是头发长需要的营养也很多,日常该如何护理呢,以下就教你护发又保养。

光靠每天的头皮护理,想要健康有光泽的秀发还是远远不够的哦,美丽是吃出来的,让我们看看6种能让头发自然健康的食物,内养加外护,才能让头发成为你最耀眼的“珠宝”哦!

芦笋

笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素,能帮助身体更好的吸收蛋白质,并展现在头发上。只要一杯子的芦笋,就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要,因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是,它还能加速发丝的生长。

鳄梨

鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E,能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光。

扁豆

扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为,铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气,促进头发生长,而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。

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